हेल्दी शरीर के लिए शारीरिक स्वास्थ्य के साथ मानसिक स्वास्थ्य भी बेहद जरुरी है। ऐसा ना आपके लिए परेशानी का सबक बन सकता है। आपका मेंटल हेल्थ का कनेक्शन सिर्फ आपकी मूड से नहीं है, बल्कि पूरे शरीर है। देखा यह तो मानसिक सेहत अच्छी नहीं होने की वजह से लोग डिप्रेशन का शिकार हो रहे हैं। अगर चिकित्सकों की बातो पर गौर करें तो स्ट्रेस लेना, खुद को वक्त न देना, हेल्दी डाइट ना लेना, आधी अधूरी नींद, एक्सरसाइज ना करना ये कुछ ऐसी आदतें हैं जो आपकी मानसिक सेहत पर खराब असर डाल रही हैं।
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